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【科普】女人該怎么呵護卵巢呢

來源:非凡醫院 時間:2019/10/4 關鍵詞:

  卵巢對于女性來說是至關重要的,不僅承擔著排卵的能力,同時也影響了內分泌。當卵巢發生異常時就會在臉上表現出來,比如滋生黃褐斑或者皮膚發黃。

  如何呵護卵巢?   

  1、不要熬夜   

  女孩子們,不要總是熬夜,眼霜很貴。熬夜不止會有黑眼圈,而且總是熬夜的話會讓內分泌系統影響了身體機能的正常運轉。黑夜和白天顛倒的話會透支著身體健康,引起卵巢退化,雌性激素分泌會不足。   

  2、不要盲目減肥   

  部分女性希望能夠快速的減肥,會盲目選擇節食的方式來減肥。長期吃素或者盲目節食的話,不能為身體補充蛋白質,下降了腦垂體的功能,減少了出現腺激素的分泌,當卵巢功能下降時就不能夠分泌雌性激素,導致月經不調,月經量會減少,甚至會發生閉經。   

  4、少吃寒涼的食物   

  很多人迷戀各種冷飲以及雪糕等,寒氣入侵卵巢或者子宮時,就會影響局部的血液循環,從而形成血瘀氣滯,引起宮寒,影響了雌性激素的分泌。   

  5、少吃含有咖啡因以及酒精的食物   

  總是喝濃茶、濃咖啡或者酒的話,會刺激腎上腺素分泌,擾亂了內分泌,降低了免疫系統,讓人們總是處于緊張的狀態,減少了雌性激素的分泌。   

  6、少吃一些紅肉   

  豬肉或者羊肉都屬于紅肉,里面含有大量的動物性蛋白質,紅肉會促進睪酮的分泌,睪酮正好是雄性激素的一種,當女性身體中睪酮水平升高時就會影響到雌性激素。   

  7、多吃枸杞子   

  枸杞子的營養價值很高,用枸杞子直接泡水喝,能夠防止因為雌性激素分泌不足所引起的皮膚衰老,不過延緩衰老,同時防止閉經。   

  8、多吃豆制品   

  在豆類里面有大量的硼元素以及異黃酮,刺激了雌性激素的分泌。只要女性每天服用50毫克左右的豆類食品即可,除了大豆也可以選擇葡萄或者蘋果。

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